Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2017
|
90.8 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2017:
|
1774 kcal
|
Fat: 35.18g | Prot: 158.20g | Carbs: 203.97g.
Breakfast: Maitokahvi, Rainbow Mangokuutiot, Valio Pehmeä Rahka, Rainbow Kuningatarmarjat, Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton. Lunch: Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Keitetty Kananmuna, Valkosipuli, Filos Balsamicokastike, Oliiviöljy, Punasipuli, Salaatti, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Dinner: Satsuma, Milbona Rasvaton Raejuusto, Päijät-Hämeen Luomu Kimchi Tulinen Valkokaali, Hapankaali., Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Herkkusienet (Paistettu), Valkoinen Riisi. Snacks/Other: Herkkumaa Voileipäkurkku, Wursti Kalkkunan Filee, Turun Sinappi Mieto, Oululainen Hapankorppu, Satsuma, Porkkanat, Nauriit. more...
|
|
3097 kcal
|
Exercise:
Bathing - 20 minutes, Swimming (fast) - 35 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 30 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|