Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2017
|
52 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2017:
|
2286 kcal
|
Fat: 59.83g | Prot: 103.92g | Carbs: 326.94g.
Breakfast: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Banaanit, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Thick Sliced Brown Bread, Tyrnimarja, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, X-Tra Hedelmämysli, Suodatinkahvi. Lunch: Crownfield Muesli Hazelnut + Almond, Snellman Kalkkunafilee Ohuen Ohut, Rainbow Kermajuusto 17%, purukumi, ruisleipä, Keitetty Kananmuna. Dinner: Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), X-Tra Ketsuppi, Hälsans Kök Linssipihvit, Tomaatit, Paprika (Punainen), Pirkka Persimon, Pirkka Pastaa Juustokastikkeessa, Hunajamelonit, Punasipuli, Porkkanat, Avokado, kylmäpuristetty rypsiöljy, kaali, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi, oliivi, Omena, ruisleipä. Snacks/Other: Snellman Kalkkunafilee Ohuen Ohut, Oululainen Hapankorppu, Lanttu, Rasvaton Maitorahka, Chia-Siemenet, Puolukka, Kermajuusto 17%, ruisleipä. more...
|
|
1926 kcal
|
Exercise:
Shoveling Snow - 30 minutes, Standing - 3 hours and 45 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 15 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 8 hours and 25 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|