Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2017
|
68.9 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2017:
|
2087 kcal
|
Fat: 77.14g | Prot: 149.40g | Carbs: 60.72g.
Lunch: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 目玉焼き. Dinner: セブンイレブン トマトとチーズとほうれん草のサラダ, セブンプレミアム さわらの西京焼, もやし. Snacks/Other: 宝酒造 焼酎ハイボール, 宝酒造 焼酎ハイボール, 宝酒造 焼酎ハイボール, 宝酒造 焼酎ハイボール, 宝酒造 焼酎ハイボール, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ゆで卵, 唐揚げ, アサヒビール スーパードライ, アサヒビール アサヒスーパードライ, バルクスポーツ プロテイン. more...
|
|
1886 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Grocery Shopping - 16 minutes, Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
keiei226's Weight History
|