Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2017
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75.3 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 December 2017:
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2384 kcal
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Fat: 82.96g | Prot: 159.21g | Carbs: 245.42g.
Breakfast: Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar -30% Gordura, Myprotein Ómega 3, Tostas Integrais de Centeio. Lunch: Pão de Centeio, Feijão Verde, Chocolate Negro/Preto, Café Expresso, Açúcar, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Azeite. Dinner: Pão de Centeio, Feijão Verde, Carne de Peru (Cozido, Assado), Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Other: Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Nozes de Nogueira. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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