|
Все тип топ. Медленно, но мотивация есть. Больше воды, белка и упражнений.
|
65.9 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2017:
|
1148 kcal
|
Fat: 40.68g | Prot: 92.87g | Carbs: 106.77g.
Breakfast: Яичный Омлет, Шпинат, Каша Рисовая на Молоке, Джанкойское Молоко Сметана 20%, Простоквашино Творог 9%, Батон. Lunch: Батон, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Телятина Отварная. Dinner: Творог 9%. Snacks/Other: Energy Diet Smart Food, Кофе Эспрессо, Good Food Чернослив, Каждый День Финики Сушеные. more...
|
|
2159 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|