Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2017
|
101.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2017:
|
3141 kcal
|
Fat: 138.63g | Prot: 232.56g | Carbs: 218.82g.
Breakfast: Pilos Kefir Naturalny 2%, Piątnica Jogurt Naturalny, Jajko (Całe), EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Nasiona Siemienia Lnianego, Plony Natury Płatki Orkiszowe, BioTech USA Iso Whey Zero. Lunch: Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Masło, Jajko na Miękko. Dinner: Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Schab Wieprzowy (Polędwica), Karczek, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Pomidory, Sonko Kasza Gryczana, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Snacks/Other: Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Olej Lniany, Śledź, Pilos Twaróg Półtłusty, BioTech USA Iso Whey Zero, Krasnystaw Kefir, Jabłka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Fine Prażone Pestki Dyni Styryjskiej. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|