Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2017
|
51 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2017:
|
2180 kcal
|
Fat: 52.59g | Prot: 110.99g | Carbs: 308.00g.
Breakfast: Alpro Mantelimaito, Banaanit, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Thick Sliced Brown Bread, Tyrnimarja, Rasvaton Maitorahka, Raejuusto 2%, Puolukka, X-Tra Hedelmämysli, Suodatinkahvi. Lunch: Auringonkukansiemenet Kuoritut, Vaalea Soijarouhe, Pellavansiemen, Punaisia Linssejä, Rusinat, Kaurapuuro, purukumi. Dinner: Instant Mashed Potato, valio rasvaton maitojauhe, Paprika (Punainen), Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Hunajamelonit, Pirkka Persimon, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Punasipuli, Isokari Silakkafilee, kylmäpuristetty rypsiöljy, keräkaali, Purukumi (Sokeriton), Tee (Makeuttamaton), oliivi, Omena, ruisleipä. Snacks/Other: Rainbow Ohut Broilerileikkele, Oululainen Hapankorppu, Lanttu, Rasvaton Maitorahka, Chia-Siemenet, Puolukka, Kermajuusto 17%, ruisleipä. more...
|
|
1733 kcal
|
Exercise:
Standing - 2 hours and 50 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Stretching (yoga) - 45 minutes, Resting - 9 hours and 25 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|