Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2017
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75.5 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 November 2017:
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2200 kcal
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Fat: 75.03g | Prot: 164.04g | Carbs: 203.00g.
Breakfast: Queijo Curado Light (-60% Gordura), Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Lidl Tostas Integrais de Centeio, Myprotein Ómega 3. Lunch: Cebolas, Azeite, Tomates, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Chocolate Negro/Preto, Café Expresso, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Continente Atum Natural, Azeite Extra-Virgem, Azeite Extra-Virgem. Dinner: Castanha Assada com Sal, Calvé Ketchup, Área Viva Massa Espiral Integral (Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Other: Queijo Curado Light (-60% Gordura), Continente Equilibrio Pão Shape Continente, Fiambre Peito de Peru, Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Nozes de Nogueira. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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