|
34.9 жир, 44.7 вода, 31.8 мышцы, 11.8 кости
|
61.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2017:
|
1343 kcal
|
Fat: 42.97g | Prot: 104.69g | Carbs: 131.41g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Heinz Соевый Соус Классический, Рис Вареный, Вареное Яйцо, Чай. Lunch: Огурец (с Кожурой), Mivimex Соевый Соус, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Рис Вареный, Бефстроганов, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Картофельное Пюре. Dinner: Просто Мёд, Чай с Лимоном, Томатная Паста, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Русский Холод Мороженое Юбилейное, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный. more...
|
|
2258 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Working - 4 hours, Shopping - 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 9.8 kg a Week
|