Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2017
|
51 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2017:
|
2253 kcal
|
Fat: 59.74g | Prot: 106.62g | Carbs: 313.01g.
Breakfast: Alpro Mantelimaito, Thick Sliced Brown Bread, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Puolukka, Rasvaton Maitorahka, X-Tra Hedelmämysli, Suodatinkahvi. Lunch: Auringonkukansiemenet Kuoritut, Vaalea Soijarouhe, Rusinat, Pellavansiemen, Punaisia Linssejä, Kaurapuuro, purukumi. Dinner: Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike Pehmeän Pippurinen, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Paprika (Punainen), Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, Porkkanat, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Persimon, Viinirypäleet, Appelsiinit, Sipulit, Punasipuli, Hunajamelonit, kylmäpuristetty rypsiöljy, keräkaali, oliivi, Tee (Makeuttamaton), Purukumi (Sokeriton), Omena, ruisleipä. Snacks/Other: Alesto Cashew Nuts, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Lanttu, Oululainen Hapankorppu, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Kermajuusto 17%, ruisleipä. more...
|
|
1767 kcal
|
Exercise:
Standing - 3 hours and 45 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 45 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|