Beperk jezelf eens door alleen maar vis, (mager) vlees en groente te eten... als je je koolhydrateninname beperkt tot maximaal 50 per dag, kan ik je bijna een gemiddelde van één kilo verlies per week garanderen. Meer, als je erbij gaat sporten.
En wat je dan eten moet? Kijk maar eens op pinterest bij koolhydraatarme-gerechten (kha gerechten), daar staan enorm veel voorstellen en recepten. ;) Succes!
01 Dec 17 by member: Dagboekje
|
@Dagboekje -- Waarom wil jij iedereen aan een koolhydraat arm dieet helpen????
01 Dec 17 by member: Anouk__R
|
Ik maak meestal een gezonde variant op iets fastfood achtigs. Dus bijvoorbeeld bloemkoolpizza, frietjes van zoete aardappel of een groentelasagne.
01 Dec 17 by member: Tantepanda
|
01 Dec 17 by member: annemiek rembil
|
Nee, vind ik niet moeilijk.
02 Dec 17 by member: Tijmpje
|
Ik ook niet.. bij mij maakt het weekend eigenlijk geen verschil.. ik eet altijd lekker..!😜
02 Dec 17 by member: elntien
|
ik eet ook altijd lekker en het weekend vind ik vaak juist makkelijker omdat ik dan net wat meer tijd heb om te koken😋
02 Dec 17 by member: Elfje69
|
@Anouk_R ... omdat ik al vanaf mijn 20ste (en ik ben nu 57) aan het lijnen en jojoën ben en nu, eindelijk!, een manier gevonden heb waarbij ik (tot nu toe) gemiddeld een kilo per week afval. Het is geen dieet; het is een levensstyle. En wel een, die gewoon vol te houden is.
12 Dec 17 by member: Dagboekje
|