Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2017
|
51.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2017:
|
2476 kcal
|
Fat: 53.88g | Prot: 136.62g | Carbs: 357.68g.
Breakfast: Rainbow Raejuusto 2%, Banaanit, Thick Sliced Brown Bread, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Raejuusto 2%, Tyrnimarja, Puolukka, Rasvaton Maitorahka, X-Tra Hedelmämysli, Suodatinkahvi. Lunch: Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Innocent Super Smoothie Berry & Protein, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Vaalea Soijarouhe, Rusinat, Pellavansiemen, Punaisia Linssejä, Kaurapuuro, purukumi. Dinner: Rainbow Raejuusto 2%, VegeSun Vaalea Soijarouhe, Hunajamelonit, Viinirypäleet, Lehtisalaatti (Vihreä), Rucola-salaatti, Pirkka Persimon, Kesäkurpitsa, Porkkanat, Granaattiomena, Tomaatit, Punasipuli, kylmäpuristetty rypsiöljy, oliivi, Suodatinkahvi, Purukumi (Sokeriton), Omena, ruisleipä, sinappi, hernekeitto, sipuli. Snacks/Other: Oululainen Hapankorppu, Lanttu, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Kermajuusto 17%, ruisleipä. more...
|
|
3158 kcal
|
Exercise:
Crosstrainer - 1 hour and 50 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 50 minutes, Shoveling Snow - 20 minutes, Standing - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|