Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2017
|
68.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2017:
|
1532 kcal
|
Fat: 72.98g | Prot: 103.63g | Carbs: 120.06g.
Breakfast: Laime Сыр Альпенвейс, Тёма Молоко 3,2%, Олейна Подсолнечное Масло, Дымов Корейка Дымовская Копчено-Вареная, Омлет или Яичница. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Апельсин, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Пискаревский Сметана 15%, Оливье без Заправки. Snacks/Other: Миндаль, Изюм (без Косточек), Мандарины, Банан, Бабаевский Шоколад Горький. more...
|
|
2588 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
catsamson's Weight History
|