Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2017
|
91.6 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2017:
|
1587 kcal
|
Fat: 36.23g | Prot: 146.43g | Carbs: 172.60g.
Breakfast: Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Rainbow Mangokuutiot, Pakkasmarja Mustikka, Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Maitokahvi, Valio Eila Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lunch: Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Salaatti, Punasipuli, Tomaatit, Lime, Valkosipuli, Milbona Rasvaton Raejuusto, Keitetty Kananmuna, Kariniemen Kananpojan Rintafilee. Dinner: Kyssäkaali, Herkkumaa Voileipäkurkku, HK Kalkkunafilee Ohuen Ohut, Sinappi, Oululainen Hapankorppu. Snacks/Other: Meira Ketsuppi, Sinappi, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Kyssäkaali, Satsuma. more...
|
|
3233 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Housework - 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours, Cooking - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|