|
Снова убедилась в том, что первые лишние килограммы самые «легкие». Ушло уже почти 3, мышцы болят, жуть как хочется шоколада. Но впереди цель, очень желанная.
Со дня на день жду в гости плато. Уверена, что при весе 66 кг все пойдёт намноооого сложнее.
|
67.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2017:
|
1236 kcal
|
Fat: 44.21g | Prot: 72.43g | Carbs: 139.17g.
Breakfast: Вкуснотеево Творог 9%, Савушкин Продукт Сыр Гауда, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Простоквашино Сметана 15%, Кофе (из Молотых Зерен), Приготовленный Яичный Белок, Гречка Отварная. Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Рис Вареный, 4 Сезона Шампиньоны Нарезанные, Простоквашино Сметана 15%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Dinner: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Меридиан Кета Слабосоленая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: У Палыча Печенье Песочное Сливочное с Грецким Орехом, Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом , Кофе (из Молотых Зерен), Красное Яблоко, Мандарины. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|