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Finalmente, após três meses, meta alcançada, agora é a fase da manutenção! Sem sofrimento, sem fome, só mudança de hábitos!
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58 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 November 2017:
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1391 kcal
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Fat: 113.49g | Prot: 77.51g | Carbs: 9.64g.
Breakfast: Aviação Manteiga sem Sal, Café, Ceratti Presunto Cozido Magro, Polenguinho Polenguinho Tradicional. Lunch: Kefir de Leite, Sadia Bacon, Banha de Porco, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Meio da Asa Tulipa. Dinner: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Requeijão, Omelete ou Ovos Mexidos, Banha de Porco. Snacks/Other: Nestlé Creme de Leite, Café, Nestlé Creme de Leite, Café (Infusão). more...
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Losing 1.4 kg a Week
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