Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2017
|
78 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2017:
|
857 kcal
|
Fat: 38.83g | Prot: 78.30g | Carbs: 50.60g.
Breakfast: Домик в деревне Сметана 20%, Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Помидоры, Жареное Филе Свинины, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Dinner: Петрушка, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Арахис, Простоквашино Сметана 15%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Other: Bio Баланс Кефирный 1%, Яйцо Всмятку. more...
|
|
710 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 35 minutes, Elliptical - 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lesya8888's Weight History
|