Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2017
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75.8 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 November 2017:
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2664 kcal
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Fat: 83.96g | Prot: 173.24g | Carbs: 302.05g.
Breakfast: Myprotein Ómega 3, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio. Lunch: Ovo, Área Viva Massa Espiral Integral (Cozido), Maçã, Chocolate Negro/Preto, Café Expresso, Açúcar, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Laranjas, Azeite Extra-Virgem, Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Flamengo Light, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Other: Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Nozes de Nogueira. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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