Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2017
|
51 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2017:
|
2391 kcal
|
Fat: 58.43g | Prot: 127.45g | Carbs: 327.40g.
Breakfast: Banaanit, Rainbow Raejuusto 2%, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Bran Müsli, Thick Sliced Brown Bread, Tyrnimarja, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Suodatinkahvi. Lunch: Sportyfeel Whey Pro+ Chocolate, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Vaalea Soijarouhe, Rusinat, Pellavansiemen, Punaisia Linssejä, Kaurapuuro, purukumi. Dinner: Rainbow Herkkusienet Viipaloituna Suolaliemessä, Punasipuli, Valio Mifu Intian Curry, Sipulit, Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, Porkkanat, Hunajamelonit, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Pirkka Persimon, Paprika (Punainen), Tomaatit, Appelsiinit, kylmäpuristetty rypsiöljy, kaali, oliivi, Suodatinkahvi, Purukumi (Sokeriton), Omena, ruisleipä. Snacks/Other: Alesto Cashew Nuts, Oululainen Hapankorppu, Lanttu, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Kermajuusto 17%, ruisleipä. more...
|
|
1689 kcal
|
Exercise:
Standing - 3 hours and 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|