Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2017
|
90.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2017:
|
2057 kcal
|
Fat: 78.46g | Prot: 167.23g | Carbs: 169.45g.
Breakfast: Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Galiameloni, Rainbow Jogurttirahka, Granaattiomena, Maitokahvi. Lunch: Filos Balsamicokastike, Keitetty Kananmuna, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Paprika (Punainen), Sipulit, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Milbona Rasvaton Raejuusto. Dinner: Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Isokari Silakkafilee, Sriracha Chilikastike Sriracha, Turun Sinappi Mieto, Hälsans Kök Falafelpyörykät. Snacks/Other: Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Pähkinäsekoitukset, Nauriit, Appelsiinit, Chilikastike Sriracha, Kevätkääryle (Sianliha). more...
|
|
3499 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Grocery Shopping - 40 minutes, Bathing - 20 minutes, Swimming (fast) - 37 minutes, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 48 minutes, Desk Work - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|