Peso caindo com o déficit calórico. Manter suplementação com Whey protein e déficit.
|
72.8 kg
Lost so far: 22.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2017:
|
1968 kcal
|
Fat: 92.97g | Prot: 199.01g | Carbs: 73.54g.
Breakfast: Maçãs Fuji, Ovo Cozido, Queijo Minas, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha, Ovo Cozido, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Dinner: Hershey's Hershey's Mais, Dicosta Chocolate Meio Amargo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Ovo Cozido. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
21 Nov 17 by member: WRSA_Willian
|
@WRSA_Willian valeu a força. Como tu estás, conseguiu introduzir alguma atividade física?
27 Nov 17 by member: Boucinha
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Boucinha's Weight History
|