Ksutohka's Journal, 20 Nov 17

Ksutohka's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2017

75.5 kg Lost so far: 1.5 kg. Still to go: 15.5 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 20 November 2017:

1349 kcal

Fat: 70.20g | Prot: 82.84g | Carbs: 125.86g. Breakfast: Ростик'c - KFC Капучино, Хеллоу Фуд Омлет с Помидорами под Сырной Корочкой с Фитнес Хлебцем. Lunch: Хеллоу Фуд Куриный Стейк Гриль с Кус-Кусом. Dinner: Хеллоу Фуд Микс Салат с Перепелиными Яйцами и Апельсиновым Соусом. Snacks/Other: Магнит Хурма, Хеллоу Фуд Смузи с Ягодами, Хеллоу Фуд Энергетические Шарики с Фисташками. more...

2513 kcal

Exercise: Circuit Training - 1 hour, Treadmill - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 10.5 kg a Week

Support


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Ksutohka's Weight History

View Complete History

Ksutohka's Journal, 20 Nov 17

Submit a Comment

Ksutohka's Weight History