|
мягко говоря я была в шоке от сегодняшнего веса....поэтому питание сегодня очень блюла....одна проблема совсем не высыпаюсь.... получается сплю по 2 часа в сутки в среднем...воды выпила сегодня маловато....зато кофе сегодня было МОРЕ
|
87.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 32.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2017:
|
1218 kcal
|
Fat: 42.28g | Prot: 132.59g | Carbs: 81.70g.
Breakfast: Овсяные Отруби, Семена Льна, Творог 5%, Молоко (Цельное Молоко), Яйцо. Lunch: Куриные Котлеты на Пару, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой), Гусиное Мясо, Борщ. Dinner: Йогурт Домашний, Капустный Салат, Хек Отварной. Snacks/Other: Мёд, Кофе Эспрессо. more...
|
|
2300 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Hula Hoop - 5 minutes, Resting - 21 hours and 13 minutes, Sleeping - 2 hours. more...
|
Gaining 7.4 kg a Week
|