Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2017
|
93.8 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2017:
|
1472 kcal
|
Fat: 71.11g | Prot: 59.43g | Carbs: 152.50g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Pınar Süzme Peynir. Lunch: Haşlanmış Yumurta. Dinner: Rus Salatası, Patates Salatası Garnitürü, Karışık Sebzeler (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Etli Taze Fasulye, Şehriye Çorbası, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek. Snacks/Other: Ülker Metro, Mandalina, Simbat Kabak Çekirdeği. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|