|
вес встал 😗сама не знаю чего.Белки каждый день около 100,воды много пью,что не так?
|
83.8 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 18.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2017:
|
1486 kcal
|
Fat: 75.12g | Prot: 129.60g | Carbs: 77.95g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Льняное Масло. Lunch: Салат (из Капусты, Помидоров, Огурцов, Перца, Лук, Укроп,Масло), Куриная Грудка на Пару. Dinner: Куриная Грудка, Суп Куриный с Рисом. Snacks/Other: Арахис, Мандарины, Мандарины. more...
|
steady weight
|
 Comments
Плато. Надо пережить, может быть около месяца. Возможно стоить пересмотреть своё питание немного
16 Nov 17 by member: alis_lug
|
Наблюдай за общей тенденцией.Вес уходит очень хорошо.За два с лишним месяца 13.5 кг!Иногда даже хорошо,когда есть небольшие остановки.Кожа подтягивается,организм привыкает.Все отлично)Не переживай😊
16 Nov 17 by member: belka100380
|
Попробуйте один день к норме добавить 150-200 Ккал, а на следующий убрать 150-200 Ккал. Нужно раскачать метаболизм и, конечно не забывайте про спорт:)
16 Nov 17 by member: AnnaVolik7
|
один день зажора сделайте, ешьте то что на диете не едите. а на следующий опять диета. стресс и дальше пойдет вес
16 Nov 17 by member: tarasenko1996elena
|
Сколько дней вес неизмен? И сколько ушло за месяц?
16 Nov 17 by member: dama_v_pomade
|
спасибо ,девочки .Думаю завтра лёд тронется ,сегодня меня тренер загоняла и воды много выпила.белков много съела,уже грудку ем на автомате.
16 Nov 17 by member: Оксана Нанкова
|
16 Nov 17 by member: Оксана Нанкова
|
Зажор делать боюсь,буду ждать
16 Nov 17 by member: Оксана Нанкова
|
Ориентируйтесь на результаты месяца. Если к вечеру есть углеводы переместите их. Или же просто поменяйте меню на день другой.
16 Nov 17 by member: dama_v_pomade
|
А сколько белка нужно есть? На что ориентироваться?
16 Nov 17 by member: ersvet
|
У меня вес уже три недели стоит на месте. Не переживайте, так бывает, коже нужно подтянуться после потерянных кг и организму привыкнуть к новым формам.
16 Nov 17 by member: Viktoriya 08
|
меню сегодня полностью поменяю,углеводы на утро,может поможет.Думаю завтра тренировка даст тоже свое.Вообщем я и это попробую
17 Nov 17 by member: Оксана Нанкова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Оксана Нанкова's Weight History
|