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Ontem no final do dia estava com 75.3kg, havia pedido 1kg durante o dia, bebendo muita água e tendo almoçado muito bem. Gripe contribuiu também, mas na verdade estava perdendo a retenção acumulada do fds. A noite minha mulher resolve pedir pizza, borda recheada e tudo. Bom acordei ainda mais leve do que no dia anterior, mas ao invés de 1kg foram 500g, o que na verdade está ótimo. Bora continuar com o progresso, devagar e sempre, tentando não perder muita massa.
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75.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2017:
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1553 kcal
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Fat: 55.16g | Prot: 154.68g | Carbs: 106.60g.
Lunch: Maçãs Fuji, Coco, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Cebolas, Feijão Carioca Cozido, Caldo de Feijão, Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Patinho. Dinner: Aurora Apresuntado, Bimbo Rap10, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). more...
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Losing 3.5 kg a Week
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