Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2017
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75.8 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2017:
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2715 kcal
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Fat: 92.91g | Prot: 170.87g | Carbs: 295.75g.
Breakfast: Myprotein Ómega 3, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio. Lunch: Grão de Bico (Cozido em Casa), Bacalhau Cozido, Cebolas, Azeite, Pão de Centeio. Dinner: Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne de Peito de Peru, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Nozes de Nogueira, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Nozes de Nogueira. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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