Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2017
|
90 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2017:
|
1039 kcal
|
Fat: 31.21g | Prot: 85.60g | Carbs: 106.77g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Чай с Лимоном, Президент Сыр Плавленый с Ветчиной, Гречка Отварная, Куриная Грудка Вареная, Магнит Морковь Вареная, Кабачки Тушеные. Dinner: Президент Сыр Плавленый с Ветчиной, Елизавета Хлеб Вафельный Пшеничный с Отрубями, ВкусВилл Чай с Лимоном, Треска Отварная. Snacks/Other: Тыквенные Семечки, Куриные Голени с Кожей, Краснокочанная Капуста, Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
2482 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 15 minutes, Aerobics - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Cardio - 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marisokolovska's Weight History
|