Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2017
|
82 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2017:
|
1823 kcal
|
Fat: 91.92g | Prot: 124.83g | Carbs: 117.59g.
Breakfast: Агрокомплекс Творог Домашний 18%, Молоково Молоко 2,5%, Valio Сметана 42%. Lunch: Сливочное Масло, Чечевица Вареная, Свинина Отварная, Борщ Украинский. Dinner: Магнит Сыр Тильзитер 45%, Мирролла Рыбий Жир, Финик, Свекла Вареная, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Optimum Nutrition Аминокислоты, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
3356 kcal
|
Exercise:
станок - 15 minutes, ss - 10 minutes, велосипед - 1 hour and 15 minutes, Прыги - 17 minutes, бег - 42 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 21 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Denis Zhuravlev's Weight History
|