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dopo ricarica carbo e giorno libero
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68 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 November 2017:
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2528 kcal
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Fat: 40.77g | Prot: 195.49g | Carbs: 333.19g.
Breakfast: Marmellata di Mirtilli, Fiocchi di Avena, Succo di Arancia, Yogurt Magro al Naturale. Lunch: Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Pane Integrale. Dinner: Crich Biscotti Integrali, Bresaola, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Riso, Olio d'oliva. Snacks/Other: WHY Schiacciatine Proteiche, Esselunga Bio Cacao Amaro in Polvere, Prozis Maltodestrine, Caco Mela, Proteine Whey, Gallette di Riso, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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zurca268's Weight History
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