Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2017
|
92.1 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2017:
|
1648 kcal
|
Fat: 45.30g | Prot: 159.07g | Carbs: 165.34g.
Breakfast: Granaattiomena, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Milbona Rahka, Maitokahvi. Lunch: Ocean Sea Alaskanseitiä Annospaloina, Rainbow Uunijuurekset, Ruusukaali (Kypsennetty), Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Dinner: Kyssäkaali, Kyssäkaali, Punasipuli, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Turun Sinappi Mieto, Fresh Valkoinen Balsamico Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Broilerin Fileeleike. Snacks/Other: Antell Ruisnappiset, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Kyssäkaali, Maitokahvi, Omenat. more...
|
|
3304 kcal
|
Exercise:
Driving - 30 minutes, Swimming (fast) - 25 minutes, Bathing - 20 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 45 minutes, Desk Work - 2 hours, Cooking - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|