lakkanen's Journal, 13 Nov 17

vähä takapakkia, mutta oon tyytyväinen siihen kuinka vähän. tästä taas uuteen viikkoon 😜

81.8 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 11.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1030 kcal

Fat: 31.15g | Prot: 48.91g | Carbs: 137.21g.   Breakfast: Saarioinen Eväs Muna-Kinkku Ruisleipä, Maitokahvi. Lunch: Maitokahvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Juvenes Tofu-Kasvisbolognese. Dinner: Rainbow Ohut Kalkkunaleike, Karjalanpiirakka. more...

2136 kcal

Exercise: Circuit Training - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...