Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2017
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80.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 November 2017:
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1332 kcal
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Fat: 38.78g | Prot: 62.98g | Carbs: 129.92g.
Breakfast: Brahma Brahma Chopp, Banana Prata. Lunch: Lindt Chocolate 85%, Shitake, Queijo Parmesão (Ralado), D'aucy Mistura Tailandesa, Molho Salsa, Golden Palm Spaghetti Palmito de Pupunha. Dinner: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Hemmer Molho Funghi , Dicel Palmito de Pupunha, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Babybel Mini Babybel Light, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Amoras, Frimesa Nata, Framboesas Vermelhas, Nozes de Nogueira. more...
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452 kcal
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Exercise:
Race - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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alvarosalada's Weight History
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