Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2017
|
65.1 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2017:
|
1532 kcal
|
Fat: 57.54g | Prot: 52.65g | Carbs: 205.17g.
Breakfast: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Зеленый Чай, Малиновое Варенье, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Просто Азбука Морс Клюквенный, Братья Караваевы Паста с Овощами . Dinner: Фаршеллони Котлеты из Индейки, Помидоры Черри, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Индейки. Snacks/Other: Банан. more...
|
|
1740 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 42 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|