|
Друзья!!! Доброе утро !!! Вчера был долгий и трудный день! К сожалению, мне не удалось выполнить всё, что я запланировал на пятницу, в очередной раз пришлось делать выбор между вечером с женой и бассейном, так как ехал из командировки и мы не виделись 3 дня, выбрал время с женой !))))
Утром встал на весы и меня ожидал приятный сюрприз)))) новое достижения в весе!! Неделя сбалансированного питания в командировке, соблюдая ограничения, сделала своё дело, вес снизился несмотря на отсутствие тренировок!!! Справедливости ради, в зал я вчера всё таки успел на 50 мин. Бега ))))) ! Пока был в дороге обдумывал, что это уже моя вторая попытка начать публичное общение в соц. Сети... рассуждал сам с собой зачем снова начал писать, причин несколько . Об этом напишу позже,! Поделитесь своими мыслями по этому поводу? Для есть ли ещё причины кроме самой очевидной мне нужно снизить вес и мне нужна поддержка )))
|
80.4 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2017:
|
1523 kcal
|
Fat: 55.34g | Prot: 70.42g | Carbs: 192.66g.
Breakfast: Чай, Ратибор Варенье Крыжовник, Ярмолпрод Творог 9%. Lunch: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, От Палыча Пельмени с Говядиной и Свининой. Dinner: Хлеб Черный, Бахетле Салат из Красной Фасоли. Snacks/Other: Мандарины, Shaper L-Carnitine, Магнит Банан, Вдохновение Шоколад Классический, Магнит Банан. more...
|
Losing 3.7 kg a Week
|
 Comments
Худеть пытаюсь третий раз,но первый раз держусь так долго уже 8месяцев,и все благодаря поддержке форумчан на фс))благодаря им же удалось избежать грубейших ошибок-монодиет,низкоуглеводке,низкого калоража,я не то что худею-меняю себя,свою голову,свой образ жизни,узнаю массу интересных блюд,которые полезны))И все это благодаря данной соц сети😉
10 Nov 17 by member: никанету
|
Это здорово!!! Я пока в процессе снижения веса всего 4-й месяц, но с постепенным увеличением контроля над процессом, очень рассчитываю на поддержу и помощь со стороны форумчан и это одна из моих причин ведения дневника.
Начал свой путь к цели 02.08 с максимального в истории моей жизни веса 91,5, при росте 173. Это была уже 6 попытка в течение года взять себя в руки, во время предыдущих 5-то мне так и не удалось толком начать..., самый долгий период 2 недели и не более 2,5 кг, далее откат к началу, срывы, оправдания себя любимого, защитная реакция и т.д.
вообщем обычна история.
10 Nov 17 by member: Remboman
|
Начало - август - уменьшил кол-во еды в вечерние часы и заменил на низкокалорийное питание.
Сентябрь - полный отказ от алкоголя, сбивает с настроя
конец сентября - добавляю зал и бассейн,
Начало ноября возвращаюсь к FAT Secret, после долгого перерыва, более 2-х лет. Кстати, 2,5 года назад
Благодаря приложению у меня была успешная история снижения веса! Тогда это было только подсчёт калорий.
10 Nov 17 by member: Remboman
|
Привет) Я Вас не знаю, но очень в Вас верю)
10 Nov 17 by member: Popandopulou
|
За более чем год дружбы с фэтсикретом приобрела много полезных привычек, которые, надеюсь, останутся со мной навсегда: совсем разлюбила пряники, печенья, пироги, торты, соки и прочее из магазина, полюбила обезжиренные молочные продукты, стала строго следить за количеством белка (никогда не меньше нормы) и сахара (никогда не больше нормы), отказалась полностью от дрожжевых продуктов и т д., и т. п. Огромная благодарность разработчикам программы, без нее раньше подсчет калорий был изнурительным и неточным занятием. И спасибо этому форуму за вдохновение и поддержку.
11 Nov 17 by member: bataevanat
|
Remboman, если ннннада, то поддержим)))))) Сколько у меня было попыток , уууууууу.....Вот держусь с 08,06,17 здесь, потихоньку двигаюсь к цели.
11 Nov 17 by member: Неидеальна_я
|
Спасибо большое !!! Это приятно !!! ))) на меня тоже можете рассчитывать !!! Не подведу !!
11 Nov 17 by member: Remboman
|
Привет! Самая большая мотивация это ухудшение метаболизма и, как следствие, неконтролируемый набор веса. С годами растягивается кожа, и, чтобы быть красивым/здоровым как можно дольше, прилагая минимум усилий потом, сейчас нужно питаться правильно и не быть жирным) Так что здоровье и здоровье!- самое главное!
11 Nov 17 by member: Nbugaeva
|
Для меня здесь очень важно не просто разговаривать про калории белки и же с ними, не просто выкладывать фото еды и глазеть на изыски остальных. Самое важное наверное в том,чтобы видеть людей, которые рассуждают о внутреннем комфорте, о моральном настрое, видеть тех, кто работает над собой и не только в отношении тела, но то духа. И за это вам спасибо)) у меня был очень долгий путь по избавлению отзависимости и обретению себя. Ежедневный контроль во всем жизненно важно, но про душу, эмоции так не хочется забывать за всем этим. Затем и подписалась)))
11 Nov 17 by member: vimania1984
|
Начала свою новую жизнь с подсчета кк,с 14.03.17)начала с любимой ходьбы,был зал март апрель,но в отсутствии вообще тренера или инструктора-страдала там фигней😂потом купила велосипед!Спасибо Бухагову!он прям мотивировал!💋 все лето гоняла на нем часами с детьми и мужем тоже часто катались,с 1октября занимаюсь в новом крутом(для нашего городка)фитнес центре с суперским тренером)и продолжаю!Есть куртка,на мне она сидит черезчур плотно,цель-к весне она должна сидеть свободно😉
11 Nov 17 by member: никанету
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Remboman's Weight History
|