Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2017
|
65.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2017:
|
1535 kcal
|
Fat: 54.15g | Prot: 69.30g | Carbs: 195.56g.
Breakfast: Nesquik Шоколадные Шарики, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Банан, Оливковое Масло (Первого Отжима), Mlekara Sabac Сербская Брынза, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Кофе, Запеченный или Жареный Тунец, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Лимона, Просто Азбука Морс Клюквенный, Роллтон Лапша Быстрого Приготовления, Ашан Сыр Милкана Гран 37%, Зеленый Чай. more...
|
|
2156 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 30 minutes, Cleaning - 15 minutes, Cooking - 30 minutes, Circuit Training - 15 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|