Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2017
|
93.7 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2017:
|
1465 kcal
|
Fat: 71.52g | Prot: 97.77g | Carbs: 110.05g.
Breakfast: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Pınar Beyaz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tulum Peyniri. Lunch: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tulum Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Mevsim Salata, Kremalı Mantarlı Makarna, Köri Soslu Tavuk, Tavuk Çorbası. Snacks/Other: Yeşil Elma, Muz. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|