Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2017
|
90.4 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2017:
|
1738 kcal
|
Fat: 43.66g | Prot: 161.36g | Carbs: 175.16g.
Breakfast: Rainbow Smoothie Hedelmät, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Maitokahvi, Milbona Rahka. Lunch: Rainbow Ohut Kalkkunaleike, Purjo (Kypsennetty), Salottisipuli, Paprika (Punainen), Felix Inkivääritahna, Raejuusto (Rasvaton), Maitokahvi, Koskikylän Kasvis-Kaalikääryle, Keitetty Kananmuna, Pirkka Maustettu Uunibroileri. Dinner: Milbona Rasvaton Raejuusto, Snellman Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Sinappi, Keitetty Kananmuna, Purjo (Kypsennetty), Sipulit, Ruusukaali (Kypsennetty), Broilerinkoipi, Koskikylän Kasvis-Kaalikääryle. Snacks/Other: Valio Kevyt Mustikkakeitto, Nauriit, Omenat, Kyssäkaali, Valio Laktoositon Maitojuoma, Nauriit. more...
|
|
3491 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Driving - 30 minutes, Swimming (fast) - 30 minutes, Bathing - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Desk Work - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Cooking - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|