|
Я для себя поняла, что к пп надо приходить постепенно. Это гораздо сложнее, позволять себе многое и всё же от чего-то отказываться. Мне помогает только жёсткая дисциплина, график, меню. Поэтому этот месяц пройдёт для меня на диете Магги и кардио с ДМ по утрам. Пробуем Америку в деле💪
|
71.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2017:
|
1147 kcal
|
Fat: 18.13g | Prot: 165.68g | Carbs: 75.06g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Магнит Грейпфрут. Lunch: Соевый Соус, Куриное Филе. Dinner: Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие с Луком, Fish House Морской Коктейль, Помидоры, Магнит Апельсин, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой). more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|