|
вес стоит(
|
84.7 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2017:
|
976 kcal
|
Fat: 37.37g | Prot: 116.10g | Carbs: 35.27g.
Breakfast: Шоколад, Кофе с Молоком. Lunch: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью, Суп Куриный с Вермишелью. more...
|
steady weight
|
 Comments
05 Nov 17 by member: ersvet
|
Я сегодня сделала анадиз своей еды,за последнее время и пришла к выводу,что есть орехи,даже 25 Грам ,в моем весе -это плохо.Нужно чтобы на конец дня белков было больше.тоесть1-1.2грам на вес.А если я на тренировке,то точно 1.2грамма.Да и еду переодически нужно менять.Мне тренер мой посоветовала,есть каждый день разную пищу.Сегодня решила попробовать,должно сработать.
05 Nov 17 by member: Оксана Нанкова
|
белок, углеводы, это все индивудуально, зависит какие у вас трегировки
05 Nov 17 by member: anttonina1
|
и это не зависит была у вас тренировка сегодня или нет
05 Nov 17 by member: anttonina1
|
Блин, та же проблема... решила на завтра сделать полную разгрузку чернослив с кефиром...
05 Nov 17 by member: lysi45l
|
а зачем вы рагружаетесь, ааа чернослив и кефир? Не вы серйозно?
05 Nov 17 by member: anttonina1
|
05 Nov 17 by member: lysi45l
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Оксана Нанкова's Weight History
|