Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2017
|
72.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2017:
|
2961 kcal
|
Fat: 60.89g | Prot: 208.70g | Carbs: 376.98g.
Breakfast: Мюсли с Фруктами, Campina Йогурт Нежный, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Сыр Гауда. Lunch: Ярмарка Булгур, Куриное Филе. Dinner: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Сыр Гауда, Яйцо (Целое). more...
|
|
2721 kcal
|
Exercise:
Resting - 10 hours and 30 minutes, Cooking - 1 hour, Shopping - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Треня - 2 hours and 30 minutes, Apple Health - 0 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
здравствуйте, подскажите пожалуйста, как вы добились такого результата??
09 Nov 17 by member: marshmellow1998
|
Доброго времени суток! По мне это не результат. Ну а в целом контроль питания, по этому мы все тут))) ну и соответственно физическая нагрузка систематическая! Если подытожить то контроль употребления калорий и расход калорий. Желание похудеть, то должен быть разумный дефицит калорий, только не глупите и не сидите на диетах с мизерным количеством калорий, будет только хуже и получите не положительные эмоции в только разочарование.
09 Nov 17 by member: Xlam48
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|