Pashia74's Journal, 03 Nov 17

Ingrediënten:
300 g spinazie
1 teentje knoflook, fijngesneden of geperst
eiwit van 4 eieren
2 eierdooiers
1 ui, fijngesneden
1 stuk gember, fijngesneden
50 ml groentebouillon
1 snufje paprikapoeder, mild
komijn
½ tl kerriepoeder
Bereiding:
1. Bak de fijngesneden ui, knoflook en gember tot ze glazig worden. Voeg de
groentebouillon toe.
2. Breng op smaak met komijn, paprika en kerriepoeder.
3. Voeg de spinazie toe, verwarm langzaam en breng op smaak met zout en
peper.
4. Roer de eieren door elkaar en bak zonder vet in een anti-aanbakpan. Breng
op smaak met zout en peper.
5. Serveer de spinazie met de eieren.
74.4 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 9.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 03 November 2017:
517 kcal Fat: 19.16g | Prot: 48.11g | Carbs: 35.91g.   Breakfast: AH Zoete Kleine Appeltjes. Lunch: Princes Tonijnmoot in Water, AH Rucola, AH Ijsbergsla, Bosui of Lenteui, Olie en Azijn Dressing (uit Eigen Keuken). Dinner: Omelet of Roerei met Kaas. Snacks/Other: Vers Geperst Grapefruitsap. more...
2311 kcal Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
Losing 4.9 kg a Week

   Support   


     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Pashia74's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.