Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2017
|
90.4 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2017:
|
1684 kcal
|
Fat: 49.28g | Prot: 146.82g | Carbs: 177.56g.
Breakfast: Purjo (Kypsennetty), Sipulit, Paprika (Punainen), Oliiviöljy, Kananmuna, Mutti Polpa Tomaattimurska, Valkosipuli, Maitokahvi. Lunch: Satsuma, Maitokahvi, Ruusukaali (Kypsennetty), Rainbow Uunijuurekset, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Herkkusienet (Paistettu). Dinner: Felix Jogurtti Tsatsiki Salaattikastike, Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Filos Balsamicokastike, Valkosipuli, Arla Rasvaton Raejuusto, Kirsikkatomaatit, Sipulit, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Nauriit, Pirkka Ohuen Ohut Broilerinfileeleike, Sinappi, Monijyväleipä, Porkkanat. more...
|
|
2795 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|