Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2017
|
80.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2017:
|
2142 kcal
|
Fat: 93.45g | Prot: 98.56g | Carbs: 234.70g.
Breakfast: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Батон, Борщ с Курицей. Lunch: Чай Несладкий, Сосиски Молочные, Гречка Отварная, Батон, Борщ с Курицей, Кофе (из Молотых Зерен), Летний День Молоко 3,2%. Dinner: Спрайт Спрайт, Родные Просторы Конфеты, Домик в деревне Кефир 3,2%, Летний День Молоко 3,2%, Кукурузные Хлопья, Банан. more...
|
|
2923 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|