Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2017
|
92.1 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2017:
|
1948 kcal
|
Fat: 59.31g | Prot: 138.06g | Carbs: 238.27g.
Breakfast: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Maitokahvi. Lunch: Herkkusienet (Paistettu), Pirkka Broilerin Fileeleike, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Valkosipuli, Rajamäen Vaalea Balsamikastike, Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kurkku, Sipulit, Kirsikkatomaatit, Hesburger Kevyt Talonkastike. Dinner: HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Turun Sinappi Mieto, Monijyväleipä, Atria Broilerin Paistileike, Herkkusienet (Paistettu), Sipulit. Snacks/Other: Kyssäkaali, Satsuma, Atria Kunnon Arki Broilerileike, Sinappi, Monijyväleipä, Pähkinäsekoitukset, Nauriit, Nauriit, Dolce Gusto Café AU Lait. more...
|
|
3140 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours, Grocery Shopping - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|