Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2017
|
66.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2017:
|
1757 kcal
|
Fat: 63.84g | Prot: 117.75g | Carbs: 179.67g.
Breakfast: Радость Вкуса Сыр Ореховый, Сладкая Слобода Печенье "Внучка", Красное Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареная Картошка. Lunch: Рис Вареный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Радость Вкуса Сыр Ореховый, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Белый Город Молоко 2.5%, Myprotein Сывороточный Протеин. Snacks/Other: Махеевъ Джем Черничный, Сахар, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. more...
|
|
2016 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Breastfeeding - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Laraf007's Weight History
|