Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2017
|
44.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2017:
|
2052 kcal
|
Fat: 62.06g | Prot: 73.19g | Carbs: 313.39g.
Breakfast: Rama Margaryna, Szynka z Indyka, Chleb Razowy. Lunch: Śliwki, Jabłko, Zott Jogurt Naturalny, Nestlé Płatki Fitness Yoghurt. Dinner: Grześkowiak Surówka Wiosenna, Grześkowiak Surówka Koperkowa w Delikatnym Sosie, Kujawski Olej Rzepakowy, Nestlé Corn Flakes, Mięso z Piersi Kurczak, Puree (z Dodatkiem Mleka Pełotłustego i Masła). Snacks/Other: Chleb Razowy, Smakowita Margaryna, Graal Makrela w Sosie Pomidorowym, Szynka z Indyka, Zott Jogurt Naturalny, Nestlé Płatki Fitness Yoghurt, Jabłko. more...
|
|
1112 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 43 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
Są efekty więc dieta się sprawdza 😀
28 Oct 17 by member: lukiluki12
|
lukiluki12
Tak jak mówisz! Po 3 miesiacach( dokladnie 3) poszlo w górę- jednak wytrwalisc i czekanie daje efekty :)
Choć troche sie ibawuam, ze za dyzo tluszczu wprowadze przez te nalesniki czy slodycze, ale zobaczymy 😶
28 Oct 17 by member: fit_andzia
|
Jedz dobre słodycze czyli gorzkie czekolady orzechy batony białkowe zboża rodzynki i masa zdrowo skoczy a przy treningu to będzie super
28 Oct 17 by member: lukiluki12
|
lukiluki12
Dzięki za radę :D
Staram się właśnie jeść takie rzeczy :) najczęściej orzechy i czekolade :)
Batony proteinowe jakie polecasz? zeby nie byly drogie ale dobre
28 Oct 17 by member: fit_andzia
|
Nie drogie to nie wiem bo tam producenci ździerają.
Ja jem białko z szejka😁 ale z decathlon u kupuje na wycieczki w góry dla rodzinki zeby była energia bo ja to piwko i idę 😀
28 Oct 17 by member: lukiluki12
|
polecam sklep guiltfree, mają mnostwo batonow bialkowych itp
28 Oct 17 by member: Dorotanajdzello
|
28 Oct 17 by member: fit_andzia
|
Dorotanajdzello
Dzięki: ) widziałam kiedyś tę stronke i dzieki za polecenie 😃
28 Oct 17 by member: fit_andzia
|
tylko mimo.wszystko i tak czytaj sklady😉 wiadomo,ze sa i lepsze i gorsze💪 ale zawsze mozesz tez wesprzec Chodakowska😛
28 Oct 17 by member: Dorotanajdzello
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fit_andzia's Weight History
|