Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2017
|
51.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2017:
|
2260 kcal
|
Fat: 47.95g | Prot: 134.54g | Carbs: 321.78g.
Breakfast: Arla Proteiinirahka Puolukka, Banaanit, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Bran Müsli, Thick Sliced Brown Bread, Tyrnimarja, Puolukka, Suodatinkahvi. Lunch: Saarioinen Pippurikalkkuna, purukumi, Rainbow Kermajuusto 17%, ruisleipä, Keitetty Kananmuna. Dinner: Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee, Sipulit, Punasipuli, Cantaloupemeloni, Appelsiinit, Apetit Isot Uunijuurekset, Kaki, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Viinirypäleet, Ananas, kylmäpuristetty rypsiöljy, kaali, oliivi, Suodatinkahvi, Purukumi (Sokeriton), Omena, ruisleipä. Snacks/Other: Oululainen Hapankorppu, Lanttu, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Kermajuusto 17%, ruisleipä. more...
|
|
1894 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 55 minutes, Standing - 4 hours and 45 minutes, Vacuuming - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|