|
Дееееевушки))) очень нужен ваш совет! Что если бегать по 40 минут каждый день. За 40 дней что может измениться? Похудею, подтянусь? Мой вес 53, рост 164. Примерно по своему опыту, что мне ожидать от моих усилий? Спаасииибо😘😘😘😘
|
53.3 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2017:
|
1047 kcal
|
Fat: 26.28g | Prot: 61.31g | Carbs: 147.96g.
Breakfast: Мюсли Милаша, Мёд, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Майонез, Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная. Dinner: Мёд, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Other: Банан, Гранат, Яичный Белок, Вареное Яйцо. more...
|
|
1487 kcal
|
Exercise:
Бег милаша - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|