Weigh In record (no journal entry) for 27 October 2017
|
81.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2017:
|
1688 kcal
|
Fat: 78.39g | Prot: 132.80g | Carbs: 107.88g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный), Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Mini Calorie Отруби Овсяно-Пшеничные, Агрокомплекс Йогурт без Сахара. Lunch: Мирролла Рыбий Жир, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Bonduelle Кукуруза. Dinner: Свекла с Грецкими Орехами и Черносливом (150Г=100+15+32 без Масла)), Мирролла Рыбий Жир, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Мое Любимое Лето Энергетик СССР, Optimum Nutrition Аминокислоты. Snacks/Other: Яйцо (Целое). more...
|
|
2642 kcal
|
Exercise:
станок - 1 hour and 22 minutes, Resting - 14 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Denis Zhuravlev's Weight History
|